Професійна тренерка, відомий фахівець зі схуднення, та ведуча проекту "Зважені та щасливі" Аніта Луценко продовжує надихати на схуднення своїм струнким та підтягнутим тілом.
Тренерка опублікувала нове тренування на своєму YouTube-каналі. На цей раз вона показує, як підтягнути м'язи верхньої частини тіла.
Луценко жартома так і назвала короткий відеоурок — "Це пекло для жирка на руках".
Для того щоб мати ідеальні та підтягнуті руки, вам необов'язково мати якийсь спеціальний спортивний інвентар.
Коли пролунає останній дзвоник в українських школах: названо дати
Молодь у Києві запитали, як вони готуються до війни: відповіді, подекуди, шокують
Пенсіонерам надають ще один вид пільг: що треба знати
Довідку можна викидати: чоловіків огорошили новим правилом
Буде достатньо коврика для йоги, гантелі, водичка та гарний настрій.
"Ніжний спорт залишаємо в минулому, давайте працювати на результат. Це тренування для підготовлених дівчат, які регулярно займаються спортом і на "ти" з додатковою вагою. Працюємо 18 хв", - говорить Аніта Луценко.
Коли не можна робити це тренування:
-
вагітним;
-
під час критичних днів, якщо тобі погано;
-
протягом 6-8 тижнів після пологів;
-
при хворобах опорно-рухового апарату;
-
при хворобах серцево-судинної, дихальної, статевої систем;
Нагадаємо, не так наїдіться, як накопичіть вогнетривкі кілограми на талії: чим краще не снідати
Як повідомляв "Знай.ua", три кроки три місяці: дієтолог розкрив секрет схуднення
Знай.ua писав, схуднення з психотропами: на митниці вилучили цікаві пігулки