Худеете значительно быстрее: Анита Луценко поделилась 10 способами как разогнать ваш метаболизм

Каждый мечтает иметь стройную и подтянутую фигуру, но не всем она дана от природы. Большинство украинцев вынуждены потеть в зале и урезать вредную еду, чтобы нравиться себе в зеркале.

Известная украинская фитнес-тренер и ведущая проекта "Взвешенные и счастливые" Анита Луценко рассказала, как заставить собственное тело быстрее тратить калории, ускорив собственный метаболизм.

Да, на своей инстаграм-странице онаопубликовала10 советов, которые помогут быстрее добиться желаемой формы.

Анита перешла к необычному для себя стилю и подала информацию, украшая ее шутками.

В начале своей публикации она отметила, что при похудении не стоит загонять себя в строгие рамки, употреблять только эко еду, очень часто делать анализы и переживать за то, что вы давно не делали детокс, ведь кроме стресса для организма, это не даст. никакой пользы:

2. Употребление кофе. Сердце шарашит быстрее, процессов в теле происходит больше.
3. Регулярное питание примерно в одно и то же время. Чтобы организм подстраивал все процессы на автомате. Кроме того, на переваривание уходит 10% от будущей энергии.
4. Повышенная температура снаружи: жара на улице, сауна и внутри: повышение температуры во время болезни. Так так- вы худеете при 39)) если без чая с вареньем.
5. Тренировка в 2,5 раза ускоряет метаболизм.
6. Активность в течение дня, кроме тренировки. Сидение вместо лежания, стояние вместо сиденья. Активная жестикуляция даже.
7. Достаточное количество воды.
8. Увеличение количества мышц в теле.
9. Потребление достаточного количества белка – на переваривание белка организм тратит в 5-10 раз больше ккал чем на жиры и углеводы.
10. Родиться мужчиной, родиться высоким, иметь большой объем кожи (чем больше вес, тем больше площадь кожа, через которую выходит тепло). Также попытаться быть всегда молодым, потому что молодые имеют более ускоренный обмен веществ.

Напомним, не так наедитесь, как накопите огнеупорные килограммы на талии : чем лучше не завтракать